中年女性跳绳是否有好处，需要根据跳绳的时间进行判断。如果跳绳时间适宜，一般比较好;如果跳绳时间过长，可能不太好。
1、有好处
跳绳是一种比较常见的运动，不仅可以增强体质，还可以提高自身的免疫力。如果中年女性平时适当进行跳绳，对身体有一定的好处，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，可以起到减肥的作用。此外，跳绳还可以刺激脚底的穴位，使身体放松，有助于睡眠。
2、没有好处
如果中年女性跳绳时间过长，可能会导致身体过度劳累，引起头晕、恶心、呕吐等症状，还可能会导致心跳加快，对身体健康造成不利影响。此外，如果在跳绳时没有掌握正确的跳绳方法，还可能会导致身体受伤，出现肌肉拉伤、韧带损伤等情况。
在日常生活中，建议中年女性保持健康的生活方式，避免过度劳累，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于维持身体健康。
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