做瑜伽教练的好处包括改善人体气质、改善情绪、缓解压力、塑形、提高自身免疫力等，坏处包括肌肉拉伤、过度训练、失去平衡等。
1、好处
瑜伽教练可以通过特殊的体位和动作，帮助人体气质得到改善，如长时间坚持瑜伽，可以改善人体的气质，如长时间坚持瑜伽，可以使人体的精神饱满，面色红润，精神状态较好。瑜伽教练通过瑜伽的呼吸法和冥想法，可以改善人体的情绪，缓解压力，如长时间坚持瑜伽，可以改善人体的情绪，缓解压力，使人体的精神饱满，情绪较好。瑜伽教练通过瑜伽的肢体动作和身体姿势，可以帮助人体塑形，改善形体，如长时间坚持瑜伽，可以使人体的形体更加健美。瑜伽教练通过呼吸法和冥想法，可以改善人体的体质，提高自身免疫力。
2、坏处
瑜伽教练在练习瑜伽时，如果操作不当，可能会导致肌肉拉伤，出现局部红肿、疼痛等症状。瑜伽教练如果在练习瑜伽时，没有做好充分的热身，可能会导致身体过度劳累，出现头晕、乏力等症状。
建议患者在专业瑜伽教练的指导下进行瑜伽锻炼，以免出现不适症状。如果出现肌肉拉伤、过度训练等情况，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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