经常吃炸鱼的好处一般有补充营养、提高免疫力等，经常吃炸鱼的坏处一般有导致肥胖、增加心脑血管疾病的患病风险等。
1、好处
炸鱼是一种油炸食物，经过高温油炸后，会导致鱼肉中的蛋白质、维生素等营养成分流失，经常吃炸鱼可以为人体补充营养。炸鱼中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，缓解眼睛疲劳。炸鱼中还含有丰富的维生素B2，可以促进皮肤和毛发的正常生长，改善皮肤粗糙的情况。
2、坏处
炸鱼中含有大量的脂肪，经常吃炸鱼可能会导致脂肪摄入过多，从而导致肥胖。此外，炸鱼中含有大量的油脂，经常吃炸鱼可能会导致油脂摄入过多，从而增加心脑血管疾病的患病风险。
建议平时要注意保持营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。如果出现肥胖、血脂升高等情况，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
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