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60岁以上老人吃鱼肝油怎么吃

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六十岁以上人群服用鱼肝油，建议先经医生评估再定，通常每日量不宜超过产品说明推荐值，具体范围约为一粒至两粒，因个体差异而异。鱼肝油富含维生素甲和丁，有助于维护视力与骨骼健康，但老年人代谢较慢，过量可能蓄积。日常饮食中深海鱼、蛋黄等也可补充类似营养。服用期间留意身体反应，定期复查，结合自身健康状况调整，不可替代均衡膳食与规范治疗。