柠檬草茶具有利尿、促进消化、缓解疲劳、镇静催眠、抗氧化等功效与作用。由于柠檬草茶可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或药师。
1.利尿
因为柠檬草茶中含有的挥发油和钾元素能够增强肾脏功能，加速体内水分代谢。通过增加排尿量来降低体内的液体积聚，适用于治疗水肿、尿潴留等疾病。
2.促进消化
由于柠檬草茶中的成分具有刺激胃液分泌的作用，从而提高胃肠动力。对于食欲不振、腹胀等问题有一定的改善效果；可饭后饮用一杯以促进食物消化吸收。
3.缓解疲劳
柠檬草茶含有一定的维生素B族以及矿物质，这些物质可以参与能量代谢过程，有助于提升精力状态。适当摄入柠檬草茶可以帮助减轻身体因长时间工作或学习导致的疲乏感。建议每日适量饮用。
4.镇静催眠
柠檬草茶中的某些活性成分具有松弛神经系统的效果，能有效缓解紧张情绪并促进睡眠质量。对于存在失眠困扰的人群而言，在睡前饮用柠檬草茶有助于改善睡眠障碍问题。但需注意不宜过量以免引起副作用。
5.抗氧化
柠檬草茶中含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有清除自由基的作用，因此具有抗氧化的功效。经常饮用柠檬草茶有利于预防皮肤老化、保护心血管健康。适宜长期坚持饮用。
需要注意的是，柠檬草茶虽然具有多种功效，但对于柠檬草过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。另外，服用药物期间，应注意观察是否有不良反应发生。
1.利尿
因为柠檬草茶中含有的挥发油和钾元素能够增强肾脏功能，加速体内水分代谢。通过增加排尿量来降低体内的液体积聚，适用于治疗水肿、尿潴留等疾病。
2.促进消化
由于柠檬草茶中的成分具有刺激胃液分泌的作用，从而提高胃肠动力。对于食欲不振、腹胀等问题有一定的改善效果；可饭后饮用一杯以促进食物消化吸收。
3.缓解疲劳
柠檬草茶含有一定的维生素B族以及矿物质，这些物质可以参与能量代谢过程，有助于提升精力状态。适当摄入柠檬草茶可以帮助减轻身体因长时间工作或学习导致的疲乏感。建议每日适量饮用。
4.镇静催眠
柠檬草茶中的某些活性成分具有松弛神经系统的效果，能有效缓解紧张情绪并促进睡眠质量。对于存在失眠困扰的人群而言，在睡前饮用柠檬草茶有助于改善睡眠障碍问题。但需注意不宜过量以免引起副作用。
5.抗氧化
柠檬草茶中含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有清除自由基的作用，因此具有抗氧化的功效。经常饮用柠檬草茶有利于预防皮肤老化、保护心血管健康。适宜长期坚持饮用。
需要注意的是，柠檬草茶虽然具有多种功效，但对于柠檬草过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。另外，服用药物期间，应注意观察是否有不良反应发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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