一般来说每天一到两个柠檬可以满足人体每天对维生素C的需求 。人体每天所需的维生素C约为100毫克，维生素C能促进骨胶原蛋白的合成，促进蛋白质、钙和铁的吸收，预防骨质疏松和缺铁性贫血。维生素C可以增强身体抵抗力，防止上呼吸道感染，防止牙龈出血，身体免疫力低下或反复牙龈出血的人可以适当补充。
39问医生
一天吃多少柠檬满足vc
李征
营养科
副主任医师
天津市第一中心医院
三级甲等
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66
2022-06-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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