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青少年吃什么增强体力

刘立宁 风湿免疫科 副主任医师
聊城市人民医院 三级甲等
咨询
建议在饮食上多吃碱性水果和蔬菜 。如：苹果，西瓜，菠菜，萝卜等。多吃大豆、豆腐、土豆等能促进身体的新陈代谢，对促进体力恢复很有帮助。干果中含有大量蛋白质，钙、铁可减轻疲劳，恢复体力，可多吃一些干果。例如核桃、腰果、杏仁等。上班压力大或工作量大的人要及时补充钙、铁、镁等元素，晚上睡觉前可以喝杯牛奶。
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2021-12-01 浏览100次
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