焦虑性抑郁症可以通过认知行为疗法、心理动力学治疗、支持性心理治疗等非药物治疗方法来缓解。对于重度或持续的焦虑情绪，医生可能会开具抗抑郁药或苯二氮卓类药物。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议来帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于处理焦虑性抑郁症中常见的认知扭曲，如过度一般化、灾难化等。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要较长的时间周期，在安全且私密的环境中，个体与治疗师深入探讨潜意识冲突及情感压抑的原因。这种治疗方法着重于揭示潜在的心理冲突，并协助个体解决这些冲突以减轻焦虑和抑郁状态。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医生提供，在安静舒适的环境中与患者建立信任关系，并倾听其心声。此法旨在为患者营造一个安全的情感港湾，让他们感受到被理解与接纳，从而减轻因社会压力导致的焦虑情绪。
4.抗抑郁药
抗抑郁药需遵医嘱定期服用，可能包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等类型。SSRIs能增加大脑内神经递质5-羟色胺的浓度；SNRIs则可提高去甲肾上腺素水平。这两者都对缓解焦虑性抑郁症中的情绪低落和焦虑有效。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通常口服给药，起效快但半衰期短，常用于短期缓解焦虑症状。这类药物通过增强GABA受体的作用来增强神经系统的抑制作用，从而产生镇静效果。
在治疗焦虑性抑郁症时，应考虑个体差异，制定个性化方案。除上述常规措施外，适量运动如瑜伽或温和伸展也可改善心理健康，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议来帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于处理焦虑性抑郁症中常见的认知扭曲，如过度一般化、灾难化等。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要较长的时间周期，在安全且私密的环境中，个体与治疗师深入探讨潜意识冲突及情感压抑的原因。这种治疗方法着重于揭示潜在的心理冲突，并协助个体解决这些冲突以减轻焦虑和抑郁状态。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医生提供，在安静舒适的环境中与患者建立信任关系，并倾听其心声。此法旨在为患者营造一个安全的情感港湾，让他们感受到被理解与接纳，从而减轻因社会压力导致的焦虑情绪。
4.抗抑郁药
抗抑郁药需遵医嘱定期服用，可能包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等类型。SSRIs能增加大脑内神经递质5-羟色胺的浓度；SNRIs则可提高去甲肾上腺素水平。这两者都对缓解焦虑性抑郁症中的情绪低落和焦虑有效。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通常口服给药，起效快但半衰期短，常用于短期缓解焦虑症状。这类药物通过增强GABA受体的作用来增强神经系统的抑制作用，从而产生镇静效果。
在治疗焦虑性抑郁症时，应考虑个体差异，制定个性化方案。除上述常规措施外，适量运动如瑜伽或温和伸展也可改善心理健康，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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