半月板损伤患者适宜做的运动有直腿抬高运动、游泳、散步、骑自行车、膝关节保健操等。
1、直腿抬高运动
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼身体的协调性，还可以减轻关节的负重，有利于半月板损伤的恢复。
3、散步
散步可以促进身体的血液循环，还可以加快身体的新陈代谢，有利于半月板损伤的恢复。
4、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢的肌肉，还可以促进身体的血液循环，有利于半月板损伤的恢复。
5、膝关节保健操
膝关节保健操是一种常见的运动方式，可以锻炼膝关节的肌肉，有利于改善半月板损伤引起的疼痛、肿胀等症状。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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