绿茶喝了可能会失眠。
绿茶中的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能增强去甲肾上腺素、多巴胺和肾上腺素的作用，提高警觉性和注意力。此外，茶碱和可可碱也有类似的效应。这些物质作用于脑内的α1-肾上腺素受体和β1-肾上腺素受体，导致细胞内钙离子浓度增加，促使神经递质释放，进而产生兴奋效果。高浓度的神经递质会使大脑皮层活动增强，抑制5-羟色胺的合成与分泌，降低褪黑激素的分泌量，延长了觉醒时间窗，因此会引起失眠。
对于敏感体质者或存在睡眠障碍的人群而言，即使摄入较小剂量的咖啡因也可能引起失眠。
睡前应避免摄入含有咖啡因的食物或饮料，以减少失眠的风险。若失眠症状持续出现，则建议咨询医生是否需要使用苯二氮?类药物来改善睡眠质量。
绿茶中的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能增强去甲肾上腺素、多巴胺和肾上腺素的作用，提高警觉性和注意力。此外，茶碱和可可碱也有类似的效应。这些物质作用于脑内的α1-肾上腺素受体和β1-肾上腺素受体，导致细胞内钙离子浓度增加，促使神经递质释放，进而产生兴奋效果。高浓度的神经递质会使大脑皮层活动增强，抑制5-羟色胺的合成与分泌，降低褪黑激素的分泌量，延长了觉醒时间窗，因此会引起失眠。
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睡前应避免摄入含有咖啡因的食物或饮料，以减少失眠的风险。若失眠症状持续出现，则建议咨询医生是否需要使用苯二氮?类药物来改善睡眠质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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