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失眠多梦易醒是怎么回事

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失眠多梦易醒通常与情绪压力、作息紊乱或身体不适有关，属于常见的睡眠维持困难表现。夜间频繁觉醒会打断睡眠周期，导致梦境记忆增多、晨起疲惫。多数情况通过调整作息、睡前放松、减少咖啡因摄入可逐步改善。若持续超过一个月且影响日间状态，建议就医排查潜在原因。日常保持规律起床时间、营造安静卧室环境，有助于睡眠逐渐恢复平稳。