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不含碳水化合物的主食

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不含碳水化合物的主食寥寥无几，一般很少见到。通常是低碳水化合物食物的主要来源是大米、小麦、玉米、大麦、燕麦和高粱。水果一般可以食用，如甘蔗、瓜类、西瓜、香蕉、葡萄等。蔬菜如胡萝卜和红薯。一些低碳水化合物的食物，如肥肉，可能含有高脂肪，并可能增加患心脏病和糖尿病的风险。低碳水化合物的食物，如蔬菜和水果，对你的健康有好处，因为它们提供多种维生素和矿物质。