可多喝一些牛奶、桂圆、香蕉、苹果等对睡眠有帮助。此外还有百合、花生叶等，这些常用的植物性食物也有助于睡眠。中成药中含有一些中成药，比如山药、酸枣、阿胶等，这些中成药也能帮助睡眠。不过并不提倡病人有睡眠障碍，就吃这些东西，这些东西只是参考。睡眠紊乱时，一定要找医生来诊断，也可以请营养师指导饮食方面，包括水果、蔬菜类食物，有助于睡眠，但是这并不是治疗，所以这些东西都只是参考。
39问医生
晚上睡觉前吃什么有助睡眠
徐小皓
神经内科
主治医师
佳木斯市中心医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-05
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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