关元穴是任脉上的腧穴之一，位于下腹部，脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸处，具有培补元气、温阳固脱等功效。
关元穴通过调节气血运行来发挥其作用，该穴位与人体生殖、泌尿系统密切相关，刺激此穴可促进体内血液循环，改善上述系统的功能状态。常用于缓解小便频数、夜尿多、腹泻等症状。对于女性则可以辅助调理痛经、崩漏等问题。
可以通过针灸、按摩等方式进行刺激，一般无需特殊检查。取坐位或仰卧位，使用拇指按揉关元穴约5分钟，每日2~3次。也可采用艾条悬灸的方式，每次操作时间控制在10~15分钟为宜。
注意避免在饭后立即进行穴位刺激，以免引起消化不良。同时，在进行穴位刺激时应注意力度适中，以免造成皮肤损伤。
关元穴通过调节气血运行来发挥其作用，该穴位与人体生殖、泌尿系统密切相关，刺激此穴可促进体内血液循环，改善上述系统的功能状态。常用于缓解小便频数、夜尿多、腹泻等症状。对于女性则可以辅助调理痛经、崩漏等问题。
可以通过针灸、按摩等方式进行刺激，一般无需特殊检查。取坐位或仰卧位，使用拇指按揉关元穴约5分钟，每日2~3次。也可采用艾条悬灸的方式，每次操作时间控制在10~15分钟为宜。
注意避免在饭后立即进行穴位刺激，以免引起消化不良。同时，在进行穴位刺激时应注意力度适中，以免造成皮肤损伤。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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