强直性脊柱炎的保养可以通过生活方式干预、非甾体抗炎药、生物制剂、物理疗法、骨质疏松症预防等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括均衡饮食、规律运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于减轻关节负担，缓解肌肉僵硬，对病情有益。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可用于缓解疼痛和炎症。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少关节内液体分泌量，从而起到止痛效果。
3.生物制剂
生物制剂如依那西普、阿达木单抗可调节免疫反应，减轻组织损伤。Biologics能够选择性地作用于特定的细胞因子，降低自身抗体水平，进而控制病情活动度。
4.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩及功能锻炼等手段，每日可根据患者情况灵活安排时间。Physical therapy通过促进血液循环、增加关节灵活性来缓解肌肉紧张状态；长期坚持有助于维持正常范围内的活动度。
5.骨质疏松症预防
骨质疏松症预防涉及平衡饮食、适量运动以及补充钙镁等矿物质。Steroids使用后易诱发骨质流失，因此需定期评估并采取相应措施防止其影响。
患者应避免长时间保持同一姿势，以免加重脊柱僵硬。建议定期进行适度的低冲击力运动，如游泳，以增强背部和核心肌群的力量。
1.生活方式干预
生活方式干预包括均衡饮食、规律运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于减轻关节负担，缓解肌肉僵硬，对病情有益。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可用于缓解疼痛和炎症。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少关节内液体分泌量，从而起到止痛效果。
3.生物制剂
生物制剂如依那西普、阿达木单抗可调节免疫反应，减轻组织损伤。Biologics能够选择性地作用于特定的细胞因子，降低自身抗体水平，进而控制病情活动度。
4.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩及功能锻炼等手段，每日可根据患者情况灵活安排时间。Physical therapy通过促进血液循环、增加关节灵活性来缓解肌肉紧张状态；长期坚持有助于维持正常范围内的活动度。
5.骨质疏松症预防
骨质疏松症预防涉及平衡饮食、适量运动以及补充钙镁等矿物质。Steroids使用后易诱发骨质流失，因此需定期评估并采取相应措施防止其影响。
患者应避免长时间保持同一姿势，以免加重脊柱僵硬。建议定期进行适度的低冲击力运动，如游泳，以增强背部和核心肌群的力量。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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