使用过高或过低的枕头可能导致打鼾。
睡觉时枕头过高会使下颌向上移动，舌根后坠，导致气道狭窄；枕头过低则会使得头部前倾，使舌头和咽部软组织下垂而堵塞气道。这些都可能导致气流通过气道时发生震动，产生打鼾声。
睡眠姿势不当、肥胖、长期吸烟等因素也可能影响打鼾的发生概率。
选择合适的枕头高度是预防打鼾的一种方法，但不是唯一因素，建议定期调整枕头高度以适应身体变化。
睡觉时枕头过高会使下颌向上移动，舌根后坠，导致气道狭窄；枕头过低则会使得头部前倾，使舌头和咽部软组织下垂而堵塞气道。这些都可能导致气流通过气道时发生震动，产生打鼾声。
睡眠姿势不当、肥胖、长期吸烟等因素也可能影响打鼾的发生概率。
选择合适的枕头高度是预防打鼾的一种方法，但不是唯一因素，建议定期调整枕头高度以适应身体变化。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
