神经根型颈椎病可以通过牵引疗法、颈项肌功能锻炼、针灸推拿等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对颈部施加牵引力来缓解压迫神经的症状。此方法有助于拉伸紧张的肌肉并减少突出椎间盘对神经根的压迫；适用于因骨刺、韧带增厚等原因导致的神经根受压。
2.颈项肌功能锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能训练，如米字操、天鹅展翅等动作，每日完成一定数量的循环。这些活动能够增强颈部周围肌肉的力量和柔韧性，从而减轻由于肌肉无力引起的不适感；长期坚持效果更佳。
3.针灸推拿
针灸推拿是中医传统手法之一，在专业人员操作下针对特定穴位进行刺激以达到舒缓效果。此法可促进局部血液循环、缓解肌肉紧张状态，并具有一定的镇静作用；对于改善睡眠质量及减轻疼痛均有一定帮助。
在接受按摩治疗前应告知医生是否有药物过敏史或其他相关禁忌证。日常生活中还要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对颈部施加牵引力来缓解压迫神经的症状。此方法有助于拉伸紧张的肌肉并减少突出椎间盘对神经根的压迫；适用于因骨刺、韧带增厚等原因导致的神经根受压。
2.颈项肌功能锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能训练，如米字操、天鹅展翅等动作，每日完成一定数量的循环。这些活动能够增强颈部周围肌肉的力量和柔韧性，从而减轻由于肌肉无力引起的不适感；长期坚持效果更佳。
3.针灸推拿
针灸推拿是中医传统手法之一，在专业人员操作下针对特定穴位进行刺激以达到舒缓效果。此法可促进局部血液循环、缓解肌肉紧张状态，并具有一定的镇静作用；对于改善睡眠质量及减轻疼痛均有一定帮助。
在接受按摩治疗前应告知医生是否有药物过敏史或其他相关禁忌证。日常生活中还要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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