如何预防胆石症：饮食调整以低脂、高纤维为主|避免暴饮暴食和过度节食|保持规律运动|避免长期使用高风险药物|定期体检与B超检查
1.饮食调整以低脂、高纤维为主
通过减少脂肪摄入量来降低胆固醇水平，促进胆汁排出。日常生活中注意合理膳食，尽量少吃油腻食物。
2.避免暴饮暴食和过度节食
暴饮暴食会导致胆囊强烈收缩，而过度节食则可能导致胆汁分泌不足，从而诱发或加重病情。建议按时进餐并控制每顿饭的进食量；同时保证每日三餐定时定量，不偏食挑食。
3.保持规律运动
规律运动可以提高新陈代谢率，有助于消耗多余脂肪，进而减轻体重。建议每周至少进行3次中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
4.避免长期使用高风险药物
某些药物可能会导致胆汁成分改变或者影响胆汁流动，增加结石形成的风险。如果需要长期服用某种可能引起胆石症的药物时，应咨询医生是否需要采取额外措施来预防胆石症的发生。
5.定期体检与B超检查
B超检查能够发现早期胆道系统疾病，及时干预可有效防止胆石症发生。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血常规、尿常规以及腹部B超等项目。
若患者症状持续未缓解或加剧，则应及时前往医院就诊。
1.饮食调整以低脂、高纤维为主
通过减少脂肪摄入量来降低胆固醇水平，促进胆汁排出。日常生活中注意合理膳食，尽量少吃油腻食物。
2.避免暴饮暴食和过度节食
暴饮暴食会导致胆囊强烈收缩，而过度节食则可能导致胆汁分泌不足，从而诱发或加重病情。建议按时进餐并控制每顿饭的进食量；同时保证每日三餐定时定量，不偏食挑食。
3.保持规律运动
规律运动可以提高新陈代谢率，有助于消耗多余脂肪，进而减轻体重。建议每周至少进行3次中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
4.避免长期使用高风险药物
某些药物可能会导致胆汁成分改变或者影响胆汁流动，增加结石形成的风险。如果需要长期服用某种可能引起胆石症的药物时，应咨询医生是否需要采取额外措施来预防胆石症的发生。
5.定期体检与B超检查
B超检查能够发现早期胆道系统疾病，及时干预可有效防止胆石症发生。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血常规、尿常规以及腹部B超等项目。
若患者症状持续未缓解或加剧，则应及时前往医院就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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