眼镜戴久了鼻梁凹陷可以通过捏鼻梁法、按揉迎香穴、按压印堂穴、提拉按摩等方法来进行矫正。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.捏鼻梁法
用食指、中指分别放在左右眉头稍上方，轻轻向后推至发际边缘；然后两拇指相对轻挤左右眉弓。此动作能促进血液循环，缓解因长期佩戴眼镜导致的眼周肌肉紧张和视力疲劳。
2.按揉迎香穴
首先找到位于面部，当鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中取穴的迎香穴位置，然后用大拇指指腹按揉此处3-5分钟。迎香穴属于手阳明大肠经，能够通利鼻窍，从而改善由于佩戴眼镜引起的鼻子不适感。
3.按压印堂穴
印堂穴位于额部，在两眉头之间连线与前正中线交点处，可以用双手食指指腹按压此穴位。适当按压印堂穴具有醒脑开窍的功效，对于长时间配戴眼镜引起的眼睛干涩、疼痛等症状有一定的缓解作用。
4.提拉按摩
使用指腹对鼻梁两侧进行提拉按摩，每次做5-10次。通过提拉按摩可以刺激局部血液循环，有助于减轻眼镜压迫造成的不适感。
除上述措施外，患者还可以选择合适的框架眼镜架或者定期更换镜片来减少对鼻梁的压力。建议患者注意保持正确的坐姿和阅读习惯，避免过度用眼，保护眼睛健康。
1.捏鼻梁法
用食指、中指分别放在左右眉头稍上方，轻轻向后推至发际边缘；然后两拇指相对轻挤左右眉弓。此动作能促进血液循环，缓解因长期佩戴眼镜导致的眼周肌肉紧张和视力疲劳。
2.按揉迎香穴
首先找到位于面部，当鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中取穴的迎香穴位置，然后用大拇指指腹按揉此处3-5分钟。迎香穴属于手阳明大肠经，能够通利鼻窍，从而改善由于佩戴眼镜引起的鼻子不适感。
3.按压印堂穴
印堂穴位于额部，在两眉头之间连线与前正中线交点处，可以用双手食指指腹按压此穴位。适当按压印堂穴具有醒脑开窍的功效，对于长时间配戴眼镜引起的眼睛干涩、疼痛等症状有一定的缓解作用。
4.提拉按摩
使用指腹对鼻梁两侧进行提拉按摩，每次做5-10次。通过提拉按摩可以刺激局部血液循环，有助于减轻眼镜压迫造成的不适感。
除上述措施外，患者还可以选择合适的框架眼镜架或者定期更换镜片来减少对鼻梁的压力。建议患者注意保持正确的坐姿和阅读习惯，避免过度用眼，保护眼睛健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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