牙齿保健的方法主要有注意口腔卫生、定期洗牙、定期检查等。
1、注意口腔卫生
平时要注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，并且要养成刷牙的好习惯。
2、定期洗牙
定期洗牙是指半年到一年洗一次牙，可以有效预防牙周炎、牙龈炎等疾病，并且还可以有效预防口腔疾病。
3、定期检查
定期检查可以及时发现口腔疾病，并且及时治疗，可以有效预防牙齿疾病，并且还可以预防龋齿。
除此之外，还可以通过注意饮食、定期锻炼等方式进行牙齿保健。平时要注意饮食，不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。另外，还要注意定期锻炼，可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以增强自身的抵抗力。
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