大肠癌的预防措施包括饮食纤维增加、定期筛查结肠镜检查、避免吸烟和饮酒、保持健康体重以及适量运动。
1.饮食纤维增加
高纤维食物有助于促进肠道蠕动，减少有害物质与肠道黏膜接触的时间。日常生活中适当食用芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2.定期筛查结肠镜检查
结肠镜检査可以直接观察结肠内部情况，发现异常及时处理。建议40岁以上人群每年进行一次结肠镜检查。
3.避免吸烟和饮酒
烟草中的尼古丁和酒中乙醇可能损伤肠道细胞，增加患癌风险。提倡戒烟限酒，非酒精性脂肪肝患者应控制每日酒精摄入量小于30g。
4.保持健康体重
超重或肥胖可能导致内脏脂肪堆积，进而影响激素水平和炎症反应，增加癌症风险。通过合理饮食和规律锻炼维持正常体重范围。
5.适量运动
运动可提高机体免疫力，增强对癌变细胞的抵抗能力。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
若症状持续未缓解或加重，应及时前往医院进行进一步的诊断和治疗。
1.饮食纤维增加
高纤维食物有助于促进肠道蠕动，减少有害物质与肠道黏膜接触的时间。日常生活中适当食用芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2.定期筛查结肠镜检查
结肠镜检査可以直接观察结肠内部情况，发现异常及时处理。建议40岁以上人群每年进行一次结肠镜检查。
3.避免吸烟和饮酒
烟草中的尼古丁和酒中乙醇可能损伤肠道细胞，增加患癌风险。提倡戒烟限酒，非酒精性脂肪肝患者应控制每日酒精摄入量小于30g。
4.保持健康体重
超重或肥胖可能导致内脏脂肪堆积，进而影响激素水平和炎症反应，增加癌症风险。通过合理饮食和规律锻炼维持正常体重范围。
5.适量运动
运动可提高机体免疫力，增强对癌变细胞的抵抗能力。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
若症状持续未缓解或加重，应及时前往医院进行进一步的诊断和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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