骨质增生患者可以尝试生活方式调整、物理疗法、非甾体抗炎药、维生素D补充、骨质增强剂等方法进行保养。若症状没有改善甚至加重，应尽快就医。
1.生活方式调整
建议患者戒烟限酒、规律作息、均衡饮食，以减少吸烟和酒精对关节的损伤。因为烟草中的尼古丁和焦油会降低血流速度，影响骨骼生长发育；而长期大量饮酒会导致肝脏负担加重，从而引起肝功能异常，间接影响钙吸收，所以以上措施有助于减轻上述不良因素的影响。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及针对性运动训练，每日可根据自身情况灵活安排时间。这些方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，减轻因活动量增加导致的不适感。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片通过口服给药，通常为间隔4-6小时一次，疗程依医嘱而定。这类药物具有解热镇痛及消炎作用，在一定程度上能减缓骨质增生引起的疼痛和炎症反应。
4.维生素D补充
维生素D可以通过日晒自然合成或者口服维生素D制剂来获得，具体剂量需遵医嘱执行。维生素D对于促进钙的吸收和利用至关重要，可防止骨质疏松症的发生和发展，并且有利于预防骨质增生。
5.骨质增强剂
骨质增强剂主要包括阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等，需要按医生指导定期服用。此类药物能够抑制破骨细胞活性，延缓骨质流失，辅助改善骨质疏松，进而起到辅助防治骨质增生的作用。
骨质增生患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加剧关节僵硬。同时还要注意营养均衡，适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以支持机体健康。
1.生活方式调整
建议患者戒烟限酒、规律作息、均衡饮食，以减少吸烟和酒精对关节的损伤。因为烟草中的尼古丁和焦油会降低血流速度，影响骨骼生长发育；而长期大量饮酒会导致肝脏负担加重，从而引起肝功能异常，间接影响钙吸收，所以以上措施有助于减轻上述不良因素的影响。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及针对性运动训练，每日可根据自身情况灵活安排时间。这些方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，减轻因活动量增加导致的不适感。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片通过口服给药，通常为间隔4-6小时一次，疗程依医嘱而定。这类药物具有解热镇痛及消炎作用，在一定程度上能减缓骨质增生引起的疼痛和炎症反应。
4.维生素D补充
维生素D可以通过日晒自然合成或者口服维生素D制剂来获得，具体剂量需遵医嘱执行。维生素D对于促进钙的吸收和利用至关重要，可防止骨质疏松症的发生和发展，并且有利于预防骨质增生。
5.骨质增强剂
骨质增强剂主要包括阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等，需要按医生指导定期服用。此类药物能够抑制破骨细胞活性，延缓骨质流失，辅助改善骨质疏松，进而起到辅助防治骨质增生的作用。
骨质增生患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加剧关节僵硬。同时还要注意营养均衡，适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以支持机体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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