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膝盖关节软骨损伤的症状

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膝盖关节软骨损伤常表现为活动时隐痛或酸胀，上下楼梯、下蹲起身时加重，部分伴有摩擦感或轻微肿胀。早期症状可能时轻时重，休息后缓解，容易被忽视。随着损伤进展，疼痛可能更持续，关节活动范围受限，偶有卡顿感。症状轻重与损伤部位、程度及个体差异有关，并非所有不适都代表严重问题。日常注意控制体重、避免长时间爬坡或深蹲，运动前充分热身。若症状反复或影响行走，建议尽早就医评估，切勿自行反复揉按或盲目锻炼。