夏天可以通过食用西瓜、黄瓜、苦瓜、绿茶、菊花茶等食物来缓解中暑症状，但并不能起到治疗作用。如果出现严重中暑症状或持续高热不退，应立即就医。
1.西瓜
西瓜中含有丰富的水分，可以补充因高温引起的大量出汗导致的水分丢失。此外，西瓜还具有利尿作用，有助于促进体内废物排出，进一步缓解中暑症状。
2.黄瓜
黄瓜富含水分及多种维生素、矿物质等营养成分，可有效补充身体所需养分。同时其含有的膳食纤维还有助于调节肠胃功能，改善消化吸收效率。
3.苦瓜
苦瓜性寒凉，具有清热解毒的功效，能有效降低体温并缓解中暑引发的不适感。长期处于高温环境时，人体新陈代谢会加快，此时需要适当增加饮水量以维持身体正常运作。苦瓜中的苦味素能够刺激唾液腺分泌唾液，从而起到生津止渴的作用。
4.绿茶
绿茶含有咖啡因和茶多酚等物质，这些物质能够提高中枢神经系统的兴奋性，增强大脑皮层的兴奋过程，达到提神醒脑的效果。适量饮用绿茶还可以促进血液循环，扩张血管，加速代谢产物的排泄，进而减轻中暑的症状。
5.菊花茶
菊花茶由菊花泡制而成，其中含有挥发油、菊甙、氨基酸、微量元素等多种有益成分，具有一定的抗氧化作用。对于存在中暑风险的人群而言，适当的摄入菊花茶可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激反应的发生概率，从而降低发生中暑的概率。
夏季预防中暑需注意合理饮食，避免暴饮暴食或过度节食。建议遵循均衡饮食原则，确保每日摄取足够的水分和电解质，如钠、钾等。若出现头痛、恶心等症状且经休息后无法缓解，则可能是严重中暑的表现，应及时就医治疗。
1.西瓜
西瓜中含有丰富的水分，可以补充因高温引起的大量出汗导致的水分丢失。此外，西瓜还具有利尿作用，有助于促进体内废物排出，进一步缓解中暑症状。
2.黄瓜
黄瓜富含水分及多种维生素、矿物质等营养成分，可有效补充身体所需养分。同时其含有的膳食纤维还有助于调节肠胃功能，改善消化吸收效率。
3.苦瓜
苦瓜性寒凉，具有清热解毒的功效，能有效降低体温并缓解中暑引发的不适感。长期处于高温环境时，人体新陈代谢会加快，此时需要适当增加饮水量以维持身体正常运作。苦瓜中的苦味素能够刺激唾液腺分泌唾液，从而起到生津止渴的作用。
4.绿茶
绿茶含有咖啡因和茶多酚等物质，这些物质能够提高中枢神经系统的兴奋性，增强大脑皮层的兴奋过程，达到提神醒脑的效果。适量饮用绿茶还可以促进血液循环，扩张血管，加速代谢产物的排泄，进而减轻中暑的症状。
5.菊花茶
菊花茶由菊花泡制而成，其中含有挥发油、菊甙、氨基酸、微量元素等多种有益成分，具有一定的抗氧化作用。对于存在中暑风险的人群而言，适当的摄入菊花茶可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激反应的发生概率，从而降低发生中暑的概率。
夏季预防中暑需注意合理饮食，避免暴饮暴食或过度节食。建议遵循均衡饮食原则，确保每日摄取足够的水分和电解质，如钠、钾等。若出现头痛、恶心等症状且经休息后无法缓解，则可能是严重中暑的表现，应及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
龙虎人丹
清血八味片
藿香正气水
