39问医生

晚上不做梦正常吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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晚上不做梦是正常的。
晚上不做梦是因为个体在睡眠的不同阶段存在差异。快速眼动期(REM)睡眠时脑电图活跃,通常伴随着梦境产生;而非快速眼动期(NREM)睡眠时大脑活动降低,梦境出现频率也相对较低。因此,晚上不做梦可能是由于处于非REM睡眠阶段。
但是长时间不做梦也可能与睡眠质量不佳有关,如果伴有明显的日间嗜睡、疲劳等症状,则需要考虑是否存在睡眠障碍或其他潜在健康问题。
对于晚上的梦境现象,建议关注自身的梦境内容以及持续时间,以确保获得足够的高质量睡眠,并且维持身心健康。
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2024-04-07 浏览100
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