身上很热但不发烧可以尝试生活方式调整、非处方退热药、物理降温、针灸疗法等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以确定原因并获得适当治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括充足的休息、适量饮水及均衡饮食，通常需要患者积极配合。充足的休息有助于身体恢复平衡状态；适量饮水可促进新陈代谢，帮助降低体温；均衡饮食提供必要的营养支持，以上都有助于缓解不适症状。
2.非处方退热药
如果经过测量后确实没有发烧，则不需要使用退烧药物。若存在发热现象，可以选择对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等解热镇痛类药物进行处理。上述药物通过抑制前列腺素合成来发挥解热、镇痛作用。对于轻至中度发热且无其他并发症者较为适用。
3.物理降温
物理降温可以通过温水擦拭腋窝、腹股沟等部位的方法来进行改善。上述部位的大血管通常处于比较表浅的位置，在用毛巾包裹冰块后放在这些位置上可以起到较好的散热效果，从而辅助降低体温。
4.针灸疗法
针灸疗法需由专业中医师操作，在特定穴位施以细针刺激。此传统中医疗法可调节气血流通、缓解体内积聚热量。对于某些原因引起的虚火上升状况有益。
针对虚热症状，应避免食用辛辣、油腻食物，如辣椒、肥肉，以免助长内热。建议增加水果蔬菜摄入，如西瓜、梨子，以补充维生素C，增强机体免疫力。
1.生活方式调整
生活方式调整包括充足的休息、适量饮水及均衡饮食，通常需要患者积极配合。充足的休息有助于身体恢复平衡状态；适量饮水可促进新陈代谢，帮助降低体温；均衡饮食提供必要的营养支持，以上都有助于缓解不适症状。
2.非处方退热药
如果经过测量后确实没有发烧，则不需要使用退烧药物。若存在发热现象，可以选择对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等解热镇痛类药物进行处理。上述药物通过抑制前列腺素合成来发挥解热、镇痛作用。对于轻至中度发热且无其他并发症者较为适用。
3.物理降温
物理降温可以通过温水擦拭腋窝、腹股沟等部位的方法来进行改善。上述部位的大血管通常处于比较表浅的位置，在用毛巾包裹冰块后放在这些位置上可以起到较好的散热效果，从而辅助降低体温。
4.针灸疗法
针灸疗法需由专业中医师操作，在特定穴位施以细针刺激。此传统中医疗法可调节气血流通、缓解体内积聚热量。对于某些原因引起的虚火上升状况有益。
针对虚热症状，应避免食用辛辣、油腻食物，如辣椒、肥肉，以免助长内热。建议增加水果蔬菜摄入，如西瓜、梨子，以补充维生素C，增强机体免疫力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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