打球后手部出现肿胀可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等方法来进行快速消肿。如果肿胀持续不退或者疼痛加剧，应尽快就医以排除骨折或其他损伤的可能性。
1.冷敷
受伤后48小时内，在受影响区域轮流使用冰袋进行冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的组织水肿，缓解疼痛和不适感。
2.弹性绷带
在冷敷后立即用弹性绷带包扎患处，压力不宜过大，一般需要持续包扎3-7天。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，促进静脉回流，从而减轻肿胀。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等，遵循医嘱选择剂量及频次。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成而产生抗炎效果；适用于轻至中度急性期炎症反应。
4.关节保护
在肿胀期间应限制受影响关节的活动量，必要时可能需佩戴支具保护。休息并减少运动有助于防止进一步损伤软组织，给予时间修复受损部位；长期过度使用可能导致肌肉劳损甚至关节炎。
在恢复过程中，应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以免加重肿胀。
1.冷敷
受伤后48小时内，在受影响区域轮流使用冰袋进行冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的组织水肿，缓解疼痛和不适感。
2.弹性绷带
在冷敷后立即用弹性绷带包扎患处，压力不宜过大，一般需要持续包扎3-7天。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，促进静脉回流，从而减轻肿胀。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等，遵循医嘱选择剂量及频次。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成而产生抗炎效果；适用于轻至中度急性期炎症反应。
4.关节保护
在肿胀期间应限制受影响关节的活动量，必要时可能需佩戴支具保护。休息并减少运动有助于防止进一步损伤软组织，给予时间修复受损部位；长期过度使用可能导致肌肉劳损甚至关节炎。
在恢复过程中，应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以免加重肿胀。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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