孕妇下肢水肿可以采取饮食控制、左侧卧位睡眠、适当抬高下肢、左侧下肢垫枕、穿着弹力袜等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.饮食控制
通过减少钠盐摄入量来缓解水肿，每日钠盐摄入量不超过6克。因为过多的钠会导致体内水分潴留，从而加重水肿症状；而适量的钠可以帮助维持身体正常的生理功能。
2.左侧卧位睡眠
建议采取左侧卧位睡眠姿势，有助于促进下肢血液循环，预防水肿发生。因为在怀孕期间子宫会逐渐增大压迫到下腔静脉，导致血液回流受阻引起水肿；而改变睡姿后能够减轻这种压力，改善相关不适现象。
3.适当抬高下肢
睡觉时将枕头放在腿下，使双腿高于心脏水平线，每天至少一次，每次不少于30分钟。这样做有利于促进下肢血液循环，进而帮助消除水肿；但不宜长时间保持同一姿势以防肌肉僵硬。
4.左侧下肢垫枕
晚上睡觉时可以在左侧下肢下方放置一个低矮的枕头，使腿部略微抬高。此举有助于促进下肢静脉血液回流至心脏，从而辅助减轻孕期因子宫压迫引起的下肢水肿症状。
5.穿着弹力袜
选择合适的弹力袜产品，在白天站立或坐立时穿戴，夜间休息时取下。弹力袜通过提供均匀的压力支持下肢浅表静脉，有助于防止血液积聚并减少水肿发生；适合长期使用以管理孕期伴随的下肢肿胀问题。
孕期下肢水肿是常见的孕期并发症，若水肿程度较轻且没有其他不适症状，则不必过于担心。但如果水肿伴有明显的疼痛、尿量减少等症状，则可能是肾脏或其他器官出现了问题，应尽快就医检查。
1.饮食控制
通过减少钠盐摄入量来缓解水肿，每日钠盐摄入量不超过6克。因为过多的钠会导致体内水分潴留，从而加重水肿症状；而适量的钠可以帮助维持身体正常的生理功能。
2.左侧卧位睡眠
建议采取左侧卧位睡眠姿势，有助于促进下肢血液循环，预防水肿发生。因为在怀孕期间子宫会逐渐增大压迫到下腔静脉，导致血液回流受阻引起水肿；而改变睡姿后能够减轻这种压力，改善相关不适现象。
3.适当抬高下肢
睡觉时将枕头放在腿下，使双腿高于心脏水平线，每天至少一次，每次不少于30分钟。这样做有利于促进下肢血液循环，进而帮助消除水肿；但不宜长时间保持同一姿势以防肌肉僵硬。
4.左侧下肢垫枕
晚上睡觉时可以在左侧下肢下方放置一个低矮的枕头，使腿部略微抬高。此举有助于促进下肢静脉血液回流至心脏，从而辅助减轻孕期因子宫压迫引起的下肢水肿症状。
5.穿着弹力袜
选择合适的弹力袜产品，在白天站立或坐立时穿戴，夜间休息时取下。弹力袜通过提供均匀的压力支持下肢浅表静脉，有助于防止血液积聚并减少水肿发生；适合长期使用以管理孕期伴随的下肢肿胀问题。
孕期下肢水肿是常见的孕期并发症，若水肿程度较轻且没有其他不适症状，则不必过于担心。但如果水肿伴有明显的疼痛、尿量减少等症状，则可能是肾脏或其他器官出现了问题，应尽快就医检查。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
复合维生素片
正清风痛宁缓释片
丹莪妇康煎膏
