39问医生

怎么保护眼睛不近视

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保护眼睛不近视的关键在于增加户外活动时间并保持良好用眼习惯。每天保证两小时以上户外光照，能有效延缓近视发生。阅读书写时保持一尺一拳一寸距离，每用眼二十分钟远眺二十秒。控制电子屏幕使用时长，光线充足不刺眼。定期检查视力，发现下降及时干预。均衡饮食，充足睡眠，减少甜食摄入。需注意个体差异存在，上述措施可降低风险但非绝对保障，出现视物模糊应尽早就诊。