睡眠不好可以在医生指导下艾灸神门穴、安眠穴、百会穴等穴位。睡眠不好一般是指失眠，中医认为是心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚等原因所致。
1、神门穴
神门穴位于腕前区，患者定位为腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。患者可以伸臂仰掌，在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，可以触及此穴位。艾灸神门穴具有清心泄热、宁心安神的作用，艾灸后可以缓解失眠引起的心烦、郁闷等症状，对睡眠具有一定的帮助作用。
2、安眠穴
安眠穴位于颈部，患者可以平躺在床上，找到颈部的穴位，在颈部的穴位上，找到第四颈椎棘突下的凹陷处，大约是在第三胸椎棘突下的凹陷处，或者是第四胸椎棘突下的凹陷处。患者可以把手掌搓热，然后放到颈部，在颈部的穴位上，找到第四颈椎棘突下的凹陷处，或者是第四胸椎棘突下的凹陷处，都可以作为安眠穴的穴位。艾灸安眠穴具有清热安神、开窍醒脑的作用，对失眠有一定的帮助作用。
3、百会穴
百会穴位于头顶，前发际直上1寸正中直上5寸处，两耳尖连线的中点处，可以缓解失眠引起的头晕、头痛等症状，对睡眠有一定的帮助作用。
除此之外，还可以艾灸神门穴、三阴交穴、照海穴等穴位。建议患者平时注意生活习惯，避免熬夜、避免过度劳累，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于改善失眠症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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