睡觉想太多睡不着大多跟过度紧张、神经衰弱等因素有关。患者可以通过饮食、运动、心理等调理，应该保持心情舒畅，减缓工作和生活中的压力。适当出去旅游，多参加娱乐活动。如果患者睡眠质量不好，入睡困难，可以服用点镇静、安神作用的食物，白天适当参加户外运动，睡前也可以听音乐，促进睡眠。
39问医生
睡觉想太多睡不着怎么回事
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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