判断自己是否是落枕还是颈椎病，可以通过症状、体格检查、影像学检查的方式进行判断，有助于医生更好地为患者制定治疗方案。
1、症状
落枕的患者一般会出现颈部疼痛、活动受限等症状，而颈椎病的患者可能会出现颈部僵硬、疼痛等症状，甚至还会伴有头晕、头痛的情况。
2、体格检查
如果患者出现了以上不适症状，可以通过体格检查的方式进行判断。如果是落枕，体格检查时会发现颈部肌肉僵硬，按压时疼痛，且活动受限。如果是颈椎病，体格检查时会发现颈部肌肉紧张，按压时疼痛，且活动受限。
3、影像学检查
影像学检查主要包括X线检查、CT检查、核磁共振检查等，可以明确颈椎病的类型，也可以辅助医生为患者制定治疗方案。如果是落枕，影像学检查时会发现颈椎生理曲度变直、颈椎间隙狭窄等。如果是颈椎病，影像学检查时会发现颈椎间盘突出、椎管狭窄等。
在日常生活中，建议患者注意颈部保暖，避免颈部受凉，以免加重不适症状。同时，患者需要注意休息，避免长时间低头或伏案工作。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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