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腰椎退行性病变有什么特性和表现?如何防治?

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腰椎退行性病变是随年龄增长出现的自然老化过程，特性为椎间盘水分减少、骨质增生，表现常见腰腿酸痛、活动后加重、休息后缓解，部分伴有下肢麻木。防治需保持规律运动如游泳、慢走，加强腰背肌锻炼，避免久坐久站和弯腰负重，控制体重减轻腰椎负担。注意腰部保暖，选择硬度适中的床垫。症状持续或加重时需及时就医评估，个体差异较大，方案应结合自身情况调整。