高血压患者平常要注意饮食、运动、休息、心态、用药等方面，可以通过饮食调理、运动调理、休息调理、心态调理、用药等方式降低血压。
1、饮食
高血压患者在日常生活中要注意低盐、低脂饮食，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，如肥肉、辣椒等，以免导致血压升高，不利于病情的控制。同时，患者还要注意控制饮食量，避免过饥过饱，以免导致血压波动过大。
2、运动
适当的运动能够辅助降血压，建议患者可以进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，但要注意运动时不要过度劳累，以免引起不适症状。
3、休息
高血压患者在日常生活中要注意休息，避免熬夜，以免导致血压升高。同时，患者还要注意保持良好的心态，避免情绪激动，以免引起血压升高的情况。
4、心态
高血压患者要注意保持心态平和，避免情绪激动，以免导致血压升高，不利于病情的控制。
5、用药
高血压患者还需要遵医嘱按时按量服用降压药物，不可自行停药或增减药量，以免引起血压升高的情况。常用的降压药物有硝苯地平缓释片、氢片、酒石酸美托洛尔缓释片等。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累、熬夜等，以免引起血压升高的情况。如果患者不适症状加重，建议及时就医，以免延误病情。
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