枸杞可以辅助提高睡眠质量。
枸杞中的生物碱具有镇静作用，能够通过调节中枢神经系统功能来改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然枸杞有一定的助眠效果，但并不是所有人群都适用。例如，肝肾阴虚、湿热体质的人群不宜长期大量食用枸杞，以免加重病情。
此外，在使用枸杞时还需注意适量原则，避免过量摄入导致不良反应发生。同时还要保持良好的生活习惯，如规律作息时间、睡前放松心情等，有助于促进睡眠健康。
枸杞中的生物碱具有镇静作用，能够通过调节中枢神经系统功能来改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然枸杞有一定的助眠效果，但并不是所有人群都适用。例如，肝肾阴虚、湿热体质的人群不宜长期大量食用枸杞，以免加重病情。
此外，在使用枸杞时还需注意适量原则，避免过量摄入导致不良反应发生。同时还要保持良好的生活习惯，如规律作息时间、睡前放松心情等，有助于促进睡眠健康。
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