红枣桂圆茶具有补气养血、健脾养胃、美容养颜、改善睡眠质量、缓解疲劳等功效作用。由于红枣和桂圆都属于中药材，如需要长期食用，建议先咨询医生以确保安全和有效。
1.补气养血
红枣和桂圆都具有一定的滋补气血的作用，能够促进血液循环，提高机体免疫力。适用于贫血、乏力等症状，可将红枣和桂圆煮水或泡茶饮用。
2.健脾养胃
因为红枣和桂圆均入脾胃经，适量食用可以起到健脾养胃的效果。对于食欲不振、消化不良等病症有一定的调理效果。日常可以用红枣和桂圆熬粥或者煲汤来服用。
3.美容养颜
由于红枣和桂圆中富含维生素C以及多种矿物质元素，这些物质是人体所必需的，适当补充有利于皮肤健康。经常喝红枣桂圆茶有助于淡化色斑、提亮肤色。建议每周至少饮用3次。
4.改善睡眠质量
从中医食疗的角度上来讲，红枣和桂圆性味甘温，而五脏中的心其华在面，其液为汗，开窍于舌，因此两者合用有安神助眠的功效。对于心血不足所致的心烦不寐、失眠多梦、焦虑不安等症状有一定缓解作用。通常情况下，可在睡前适量饮用。
5.缓解疲劳
红枣桂圆茶中含有丰富的糖分及多种氨基酸成分，能及时补充身体所需的能量，从而达到缓解疲劳的目的。适合长时间脑力劳动的人群饮用，但不宜过量以免引起血糖波动。
虽然红枣桂圆茶对上述症状有一定的缓解作用，但由于个体差异，仍需注意可能出现的副作用如上火。此外，对于存在高血压、糖尿病等疾病者，应谨慎食用，必要时咨询医生意见。
1.补气养血
红枣和桂圆都具有一定的滋补气血的作用，能够促进血液循环，提高机体免疫力。适用于贫血、乏力等症状，可将红枣和桂圆煮水或泡茶饮用。
2.健脾养胃
因为红枣和桂圆均入脾胃经，适量食用可以起到健脾养胃的效果。对于食欲不振、消化不良等病症有一定的调理效果。日常可以用红枣和桂圆熬粥或者煲汤来服用。
3.美容养颜
由于红枣和桂圆中富含维生素C以及多种矿物质元素，这些物质是人体所必需的，适当补充有利于皮肤健康。经常喝红枣桂圆茶有助于淡化色斑、提亮肤色。建议每周至少饮用3次。
4.改善睡眠质量
从中医食疗的角度上来讲，红枣和桂圆性味甘温，而五脏中的心其华在面，其液为汗，开窍于舌，因此两者合用有安神助眠的功效。对于心血不足所致的心烦不寐、失眠多梦、焦虑不安等症状有一定缓解作用。通常情况下，可在睡前适量饮用。
5.缓解疲劳
红枣桂圆茶中含有丰富的糖分及多种氨基酸成分，能及时补充身体所需的能量，从而达到缓解疲劳的目的。适合长时间脑力劳动的人群饮用，但不宜过量以免引起血糖波动。
虽然红枣桂圆茶对上述症状有一定的缓解作用，但由于个体差异，仍需注意可能出现的副作用如上火。此外，对于存在高血压、糖尿病等疾病者，应谨慎食用，必要时咨询医生意见。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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