经常性后背痛可以考虑生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应寻求专业医疗帮助。
1.生活方式干预
生活方式干预包括改善睡眠姿势、调整坐姿及减轻负重等行为方式来缓解背部疼痛。正确的睡姿和坐姿有助于减少因不良习惯导致的背部负担；而减轻负重则可降低脊柱压力，从而间接地舒缓背部不适。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用形式给药，如布洛芬、萘普生等，通常每日一次。这类药物具有消炎止痛作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解轻至中度的后背疼痛。长期使用需注意胃黏膜保护。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片，可通过口服给药，一般为每日一次。此药物能够起到解除平滑肌痉挛的作用，进而缓解肌肉紧张引起的后背疼痛。但不建议孕妇以及哺乳期妇女服用。
4.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、按摩、牵引等方法，在专业人士指导下进行。这些措施有助于促进血液循环、放松肌肉并减少炎症，从而缓解背部疼痛。在接受治疗时应告知医生任何不适感。
5.针灸
针灸由专业医师操作，在特定穴位上插入细针，每次治疗时间不定。针灸通过刺激神经和释放内源性阿片样物质来缓解肌肉紧张和疼痛。对于某些类型的背部疼痛有效。
除上述措施外，患者还可尝试瑜伽、太极等温和运动以增强核心肌群力量，预防后背疼痛的发生。建议定期更换床垫硬度，保持适当的体重分布也有助于减少背部压力。
1.生活方式干预
生活方式干预包括改善睡眠姿势、调整坐姿及减轻负重等行为方式来缓解背部疼痛。正确的睡姿和坐姿有助于减少因不良习惯导致的背部负担；而减轻负重则可降低脊柱压力，从而间接地舒缓背部不适。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用形式给药，如布洛芬、萘普生等，通常每日一次。这类药物具有消炎止痛作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解轻至中度的后背疼痛。长期使用需注意胃黏膜保护。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片，可通过口服给药，一般为每日一次。此药物能够起到解除平滑肌痉挛的作用，进而缓解肌肉紧张引起的后背疼痛。但不建议孕妇以及哺乳期妇女服用。
4.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、按摩、牵引等方法，在专业人士指导下进行。这些措施有助于促进血液循环、放松肌肉并减少炎症，从而缓解背部疼痛。在接受治疗时应告知医生任何不适感。
5.针灸
针灸由专业医师操作，在特定穴位上插入细针，每次治疗时间不定。针灸通过刺激神经和释放内源性阿片样物质来缓解肌肉紧张和疼痛。对于某些类型的背部疼痛有效。
除上述措施外，患者还可尝试瑜伽、太极等温和运动以增强核心肌群力量，预防后背疼痛的发生。建议定期更换床垫硬度，保持适当的体重分布也有助于减少背部压力。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
