眼睛特别容易疲劳并伴有眼屎可以考虑眼部保健、眼部按摩、眼部运动疗法、中药调理、眼部湿敷等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部保健
眼部保健包括定期休息、调整用眼习惯及环境等因素，如每小时休息5-10分钟，保证充足的睡眠时间。休息有助于缓解视疲劳，提高视觉舒适度；调整用眼习惯可减少对眼睛的伤害；调整环境如调节光线亮度，可减轻对眼睛的刺激。
2.眼部按摩
眼部按摩通过特定手法作用于眼周穴位，每日数次。此方法能够促进血液循环，缓解眼部压力，从而预防并改善视力模糊等问题。
3.眼部运动疗法
眼部运动疗法涉及一系列针对眼睛肌肉的锻炼动作，每日完成一定次数。这些练习有助于增强眼球灵活性与协调性，进而提升视力清晰度并降低视觉不适感。
4.中药调理
中医师会根据体质开具处方，患者需按医嘱服用相应草药。中药可通过整体调养身体来缓解因气血不和引起的眼干涩、痒等症状；长期坚持效果更佳。
5.眼部湿敷
使用温热的湿毛巾覆盖在闭合的双眼上5-10分钟。湿敷能舒缓眼部干燥及炎症反应，有助于润滑角膜并减轻异物感。
除上述措施外，还应避免长时间盯着电子屏幕，注意保持合理的阅读距离和姿势，以减少视觉负担。饮食方面，增加富含维生素A、C和E的食物摄入量也有助于维护眼睛健康。
1.眼部保健
眼部保健包括定期休息、调整用眼习惯及环境等因素，如每小时休息5-10分钟，保证充足的睡眠时间。休息有助于缓解视疲劳，提高视觉舒适度；调整用眼习惯可减少对眼睛的伤害；调整环境如调节光线亮度，可减轻对眼睛的刺激。
2.眼部按摩
眼部按摩通过特定手法作用于眼周穴位，每日数次。此方法能够促进血液循环，缓解眼部压力，从而预防并改善视力模糊等问题。
3.眼部运动疗法
眼部运动疗法涉及一系列针对眼睛肌肉的锻炼动作，每日完成一定次数。这些练习有助于增强眼球灵活性与协调性，进而提升视力清晰度并降低视觉不适感。
4.中药调理
中医师会根据体质开具处方，患者需按医嘱服用相应草药。中药可通过整体调养身体来缓解因气血不和引起的眼干涩、痒等症状；长期坚持效果更佳。
5.眼部湿敷
使用温热的湿毛巾覆盖在闭合的双眼上5-10分钟。湿敷能舒缓眼部干燥及炎症反应，有助于润滑角膜并减轻异物感。
除上述措施外，还应避免长时间盯着电子屏幕，注意保持合理的阅读距离和姿势，以减少视觉负担。饮食方面，增加富含维生素A、C和E的食物摄入量也有助于维护眼睛健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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