站的时间长了觉得腰酸疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、骨质疏松症等疾病导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。
1.腰肌劳损
长时间站立导致腰部肌肉持续收缩，形成无氧代谢，产生乳酸等代谢产物，这些物质刺激神经和肌肉，进而引起疼痛。此外，局部血液循环受阻、缺血缺氧也会加重不适感。患者可通过按摩、热敷等方式缓解肌肉紧张状态，减轻不适症状。
2.腰椎间盘突出
久站时脊柱负荷增加，可能导致椎间盘纤维环破裂，使髓核组织从破裂处突出压迫神经根，引发腰痛和下肢放射性疼痛。突出的椎间盘还会刺激周围软组织，加剧腰背部的不适感。非手术疗法包括牵引、物理疗法和药物治疗如止痛药、神经营养剂等，必要时可考虑微创介入治疗。
3.腰椎管狭窄
长时间站立会导致腰椎管内的空间变小，进一步压缩脊髓和神经根，从而引发腰痛和腿麻等症状。腰椎管狭窄是由于先天发育异常或退行性疾病引起的，会导致脊髓受压，出现一系列神经系统症状。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过针灸、烤电等方法进行保守治疗；如果病情比较严重，则需要通过内镜下微创手术的方式解除对脊髓以及神经根的压迫。
4.腰椎滑脱
长时间站立会使腰椎负担增大，可能诱发或加重腰椎滑脱的程度，导致相邻两节腰椎体发生相对位移，此时会出现腰痛、活动受限等情况。针对轻微的腰椎滑脱，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状；若病情较重，则需采取椎弓根钉棒系统内固定术等手术方式进行处理。
5.骨质疏松症
骨质疏松症患者由于骨密度降低，骨骼支撑力下降，在长时间站立后容易感到腰酸背痛。这是由于脊椎承受的压力增加，导致原有的微骨折愈合不良而引起的。补充钙质和维生素D是防治骨质疏松的重要手段，患者可在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等补钙制剂，同时配合户外运动晒太阳促进钙吸收。
建议定期体检，特别是中老年人群，以早期发现并预防上述疾病的发生。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，有助于减少腰背部的负担。
1.腰肌劳损
长时间站立导致腰部肌肉持续收缩，形成无氧代谢，产生乳酸等代谢产物，这些物质刺激神经和肌肉，进而引起疼痛。此外，局部血液循环受阻、缺血缺氧也会加重不适感。患者可通过按摩、热敷等方式缓解肌肉紧张状态，减轻不适症状。
2.腰椎间盘突出
久站时脊柱负荷增加，可能导致椎间盘纤维环破裂，使髓核组织从破裂处突出压迫神经根，引发腰痛和下肢放射性疼痛。突出的椎间盘还会刺激周围软组织，加剧腰背部的不适感。非手术疗法包括牵引、物理疗法和药物治疗如止痛药、神经营养剂等，必要时可考虑微创介入治疗。
3.腰椎管狭窄
长时间站立会导致腰椎管内的空间变小，进一步压缩脊髓和神经根，从而引发腰痛和腿麻等症状。腰椎管狭窄是由于先天发育异常或退行性疾病引起的，会导致脊髓受压，出现一系列神经系统症状。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过针灸、烤电等方法进行保守治疗；如果病情比较严重，则需要通过内镜下微创手术的方式解除对脊髓以及神经根的压迫。
4.腰椎滑脱
长时间站立会使腰椎负担增大，可能诱发或加重腰椎滑脱的程度，导致相邻两节腰椎体发生相对位移，此时会出现腰痛、活动受限等情况。针对轻微的腰椎滑脱，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状；若病情较重，则需采取椎弓根钉棒系统内固定术等手术方式进行处理。
5.骨质疏松症
骨质疏松症患者由于骨密度降低，骨骼支撑力下降，在长时间站立后容易感到腰酸背痛。这是由于脊椎承受的压力增加，导致原有的微骨折愈合不良而引起的。补充钙质和维生素D是防治骨质疏松的重要手段，患者可在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等补钙制剂，同时配合户外运动晒太阳促进钙吸收。
建议定期体检，特别是中老年人群，以早期发现并预防上述疾病的发生。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，有助于减少腰背部的负担。
北京协和医院
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