长期疲劳可能导致工作效率下降、情绪波动、认知功能受损、免疫力降低以及增加慢性疾病风险。
1.工作效率下降
长期疲劳会导致大脑皮层兴奋性降低，注意力难以集中，从而影响思维活动和信息加工能力。这可能导致任务完成速度减慢、错误率增加，进而造成工作质量下降。
2.情绪波动
长期疲劳状态下，体内神经递质分泌异常，可能会导致个体出现焦虑或抑郁等不良情绪状态。这些不良情绪可能引起人际交往障碍，进一步加重心理压力，形成恶性循环。
3.认知功能受损
长期疲劳状态下，大脑中的神经元无法得到充分休息，可能会损伤其结构和功能完整性。这种损伤可能导致短期记忆丧失、思维迟钝等问题，严重时甚至会出现认知障碍。
4.免疫力降低
长期疲劳会影响机体免疫细胞的功能和活性，削弱其对病原体的防御能力。这使得身体更容易受到感染，可能导致反复生病、恢复缓慢等情况发生。
5.增加慢性疾病风险
长期疲劳状态下，机体会处于一种应激状态，此时肾上腺素、去甲肾上腺素等激素水平升高，血压上升，心率加快，血糖升高。这些生理变化会加速动脉粥样硬化的进程，增加心血管疾病的发生风险；同时也会促进脂肪堆积，增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险。
长时间感到疲劳时，建议适当进行放松训练如冥想以提高警觉性。必要时，可咨询专业医生评估是否需要药物干预治疗。
1.工作效率下降
长期疲劳会导致大脑皮层兴奋性降低，注意力难以集中，从而影响思维活动和信息加工能力。这可能导致任务完成速度减慢、错误率增加，进而造成工作质量下降。
2.情绪波动
长期疲劳状态下，体内神经递质分泌异常，可能会导致个体出现焦虑或抑郁等不良情绪状态。这些不良情绪可能引起人际交往障碍，进一步加重心理压力，形成恶性循环。
3.认知功能受损
长期疲劳状态下，大脑中的神经元无法得到充分休息，可能会损伤其结构和功能完整性。这种损伤可能导致短期记忆丧失、思维迟钝等问题，严重时甚至会出现认知障碍。
4.免疫力降低
长期疲劳会影响机体免疫细胞的功能和活性，削弱其对病原体的防御能力。这使得身体更容易受到感染，可能导致反复生病、恢复缓慢等情况发生。
5.增加慢性疾病风险
长期疲劳状态下，机体会处于一种应激状态，此时肾上腺素、去甲肾上腺素等激素水平升高，血压上升，心率加快，血糖升高。这些生理变化会加速动脉粥样硬化的进程，增加心血管疾病的发生风险；同时也会促进脂肪堆积，增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险。
长时间感到疲劳时，建议适当进行放松训练如冥想以提高警觉性。必要时，可咨询专业医生评估是否需要药物干预治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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