闪了腰，怎么办？

闪了腰可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，在受影响区域使用冰袋包裹在干净布料上，每次15-20分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。
2.热敷
当疼痛缓解后，可采用热敷的方式促进血液循环，一般建议温度控制在40℃左右，时间控制在30分钟左右为宜。热敷能够放松腰部肌肉，改善局部血液循环，从而减轻因闪到腰而引发的不适症状。
3.按摩疗法
患者平卧在床上，家属顺时针方向轻柔地按摩腰部，也可以适当对腿部进行按摩。通过按摩能有效促进局部血液循环，还可以起到舒缓紧张情绪的作用，进而达到止痛的效果。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为剧烈，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药物进行止痛处理，如布洛芬、双氯芬酸钠等。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，适用于缓解轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
5.肌肉松弛剂
如果疼痛比较严重，可以在医生指导下服用肌肉松弛剂来缓解肌肉紧张和痉挛，比如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。上述药物能够抑制中枢神经系统以及外周神经系统的多巴胺受体，使肌肉张力降低，从而达到缓解疼痛的目的。
在恢复期间应避免过度活动患处，以免加重损伤并延缓康复进程。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。