绞股蓝茶具有缓解疲劳、辅助降低血脂、改善睡眠质量、调节血糖水平、增强免疫力等功效作用。饮用时建议咨询医生或药师以确保安全和适宜性。
1.缓解疲劳
绞股蓝茶中含有的皂苷能够促进机体新陈代谢，提高身体机能效率，从而达到缓解疲劳的效果。对于经常感到疲乏、精神不振的人群，可适当饮用绞股蓝茶以减轻症状。一般建议每日饭后半小时饮用一杯。
2.辅助降低血脂
绞股蓝茶中的黄酮类物质可以抑制体内脂肪合成酶的活性，减少脂肪的积累，进而起到降脂作用。对于高血脂患者来说，长期适量地喝绞股蓝茶有助于控制血脂水平。但是需要注意的是，绞股蓝茶并不能完全替代药物治疗。
3.改善睡眠质量
绞股蓝茶具有镇静安神的功效，其中所含的多种氨基酸和微量元素能够有效缓解神经紧张状态，促进睡眠。对于存在失眠困扰的人群而言，在睡前适当饮用绞股蓝茶可以帮助改善睡眠质量。但不宜过量饮用以免引起中枢抑制。
4.调节血糖水平
绞股蓝茶提取物中含有类似于胰岛素的成分，能有效地降低血糖浓度并增加细胞对葡萄糖的摄取能力。对于糖尿病患者或有家族史者，适量饮用绞股蓝茶有利于稳定血糖水平。通常建议空腹时饮用效果更佳。
5.增强免疫力
绞股蓝茶中的多糖体及皂甙等生物碱具有刺激巨噬细胞吞噬功能的作用，能增强机体抗病能力。免疫力低下人群日常可通过饮用绞股蓝茶来提升抵抗力。习惯上推荐每天分3次饮用。
以上提及的功效均需建立在合理饮用绞股蓝茶的基础上才能发挥其作用。此外，由于个体差异性较大，因此在饮用前应咨询医生的意见，避免因盲目摄入而产生不良反应。
1.缓解疲劳
绞股蓝茶中含有的皂苷能够促进机体新陈代谢，提高身体机能效率，从而达到缓解疲劳的效果。对于经常感到疲乏、精神不振的人群，可适当饮用绞股蓝茶以减轻症状。一般建议每日饭后半小时饮用一杯。
2.辅助降低血脂
绞股蓝茶中的黄酮类物质可以抑制体内脂肪合成酶的活性，减少脂肪的积累，进而起到降脂作用。对于高血脂患者来说，长期适量地喝绞股蓝茶有助于控制血脂水平。但是需要注意的是，绞股蓝茶并不能完全替代药物治疗。
3.改善睡眠质量
绞股蓝茶具有镇静安神的功效，其中所含的多种氨基酸和微量元素能够有效缓解神经紧张状态，促进睡眠。对于存在失眠困扰的人群而言，在睡前适当饮用绞股蓝茶可以帮助改善睡眠质量。但不宜过量饮用以免引起中枢抑制。
4.调节血糖水平
绞股蓝茶提取物中含有类似于胰岛素的成分，能有效地降低血糖浓度并增加细胞对葡萄糖的摄取能力。对于糖尿病患者或有家族史者，适量饮用绞股蓝茶有利于稳定血糖水平。通常建议空腹时饮用效果更佳。
5.增强免疫力
绞股蓝茶中的多糖体及皂甙等生物碱具有刺激巨噬细胞吞噬功能的作用，能增强机体抗病能力。免疫力低下人群日常可通过饮用绞股蓝茶来提升抵抗力。习惯上推荐每天分3次饮用。
以上提及的功效均需建立在合理饮用绞股蓝茶的基础上才能发挥其作用。此外，由于个体差异性较大，因此在饮用前应咨询医生的意见，避免因盲目摄入而产生不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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