体内有寒湿去除最好最有效的方法：1、中医理疗法。可以通过中医的刮痧、拔罐、针灸等来进行调理，可以达到比较好的效果。2、运动疗法。通过有氧运动的方式，比如慢跑、快走等，来促使体表发热出汗，帮助患者体内祛除寒湿。3、饮食疗法。日常可以吃些温热的食物，比如牛肉、羊肉、桂圆、生姜等，有助于人体排出寒湿。
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