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老年高血压应吃什么食物？

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老年高血压患者的饮食应以低盐、富含钾钙镁和膳食纤维的食物为主，有助于辅助平稳血压。日常可多选新鲜蔬菜如菠菜、芹菜、番茄，水果如香蕉、橙子，以及全谷物、豆类和低脂奶制品；适量摄入深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。烹饪宜清淡，减少腌制、加工食品。需注意个体差异，合并肾病或糖尿病者应在医生指导下调整饮食，定期监测血压，保持规律作息与情绪平稳。