39问医生

长期上夜班，有什么影响

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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长期上夜班可能扰乱生物钟，增加睡眠障碍、代谢异常及心血管负担的风险，但个体差异较大，并非所有人都会出现明显问题。夜班期间应保持规律进食，避免高糖高脂食物，利用白天补觉时营造黑暗安静环境。定期体检有助于早期发现血压、血糖等指标变化。合理安排轮班节奏、保证总睡眠时长，多数人可以较好地适应夜班工作。

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2026-02-03 浏览100次

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