39问医生

睡眠不好吃酸枣仁真的有效吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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酸枣仁对睡眠不佳有一定的效果。
酸枣仁中的活性成分可以调节中枢神经系统功能,产生轻微的镇静作用,有助于改善睡眠质量。
如果患者存在严重的失眠症状,则需要及时就医,在医生指导下使用苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等促进睡眠。例如唑吡坦属于短效非苯二氮卓类催眠药,而阿戈美拉汀则是一种新型抗抑郁药,具有褪黑激素受体激动剂的作用。
对于睡眠障碍,应避免睡前摄入刺激性食物或饮料,以减少不良影响。同时,保持规律作息,有助于优化睡眠环境,提高睡眠质量。
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2024-03-14 浏览100
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