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内脏肥胖应该怎么减

简磊 内分泌科 副主任医师
三峡大学附属仁和医院 三级甲等
咨询
患者如果想减少内脏肥胖，必须管住嘴，迈开腿，制定合理的饮食食谱，并对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜的摄入有一定控制。少吃高蛋白、高脂肪、高热量、高盐的食物，戒烟戒酒。选择一项合适的运动并坚持下去，比如跑步、游泳、打球、散步等。从少量开始，逐渐增加至每天能承受的运动量是20-30分钟。只有坚持下去，才能达到减肥的效果。
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2021-07-28 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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