中年男人一般可以通过以下减掉大肚腩：首先在饮食方面患者要控制高热量食物的摄入，控制食物的总量，多吃些蔬菜和含糖低的水果，比如青菜、柚子等 。其次患者要增加运动，使热量的消耗增加，这样只要每天消耗的热量比摄入的热量多，坚持下来，人体就会慢慢变瘦。但是腹部脂肪的减肥需要有个漫长的过程，短时间内一般不可能会有明显的效果。
39问医生
中年男人怎样减掉大肚腩
梁茵
内分泌科
主任医师
温州市人民医院
三级甲等
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66
2021-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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