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起床时腰酸背痛是怎么回事

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起床时腰酸背痛，常见原因是睡眠姿势不当或床垫支撑不足，也可能与腰背肌肉劳损、脊柱退行性改变有关。夜间长时间保持固定姿势，局部血液循环减慢，晨起时僵硬酸痛感会更明显。若症状持续存在或伴有下肢麻木，需排查腰椎问题。日常可选择软硬适中的床垫，侧卧时在双腿间夹枕，仰卧时膝下垫枕，有助于减轻腰部压力。晨起后适当活动、热敷，多数不适能逐渐缓解。