枸杞子可以每天干吃。
枸杞子含有的多糖、甜菜碱等成分具有抗氧化作用，有助于延缓衰老；此外，枸杞子还含有丰富的矿物质元素，有利于维持机体正常代谢。
虽然枸杞子营养丰富，但不建议过量食用或长期单一摄入，以免导致营养失衡或其他潜在健康风险。
在食用枸杞子时需注意适量原则，并结合自身体质特点合理搭配饮食，以充分发挥其营养价值与功效。
枸杞子含有的多糖、甜菜碱等成分具有抗氧化作用，有助于延缓衰老；此外，枸杞子还含有丰富的矿物质元素，有利于维持机体正常代谢。
虽然枸杞子营养丰富，但不建议过量食用或长期单一摄入，以免导致营养失衡或其他潜在健康风险。
在食用枸杞子时需注意适量原则，并结合自身体质特点合理搭配饮食，以充分发挥其营养价值与功效。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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